Importancia de la actividad física

Requisitos

"Los establecimientos educativos deberán contar con áreas deportivas, recreativas, artísticas y culturales, y destinar los recursos presupuestarios suficientes para desarrollar estas actividades"(Gob.ec, 2017).

Es importante que los niños, niñas y adolecentes hagan ejercicio y disfruten para tener una buena vida y salud. Algunos deportes que pueden ayudar son: tennis, básquet, fútbol, natación, etc. Hay muchos beneficios de hacer actividad física. 

Algunos beneficios son: 

• Menos estrés

Si te sientes aturdido por el drama de tus amigos, plazos de entrega de tareas difíciles o una discusión familiar, prueba salir a caminar por unos minutos. Te sorprenderás de cómo el ejercicio, puede despejar la cabeza y aliviar el estrés. 

• 
  Más horas de sueño

El ejercicio puede ayudarte a dormir más profundamente, y por más tiempo, lo que en última instancia, te proporcionará algunos resultados beneficiosos. 

• 
  Menos negatividad
  

Liberar el estrés, aislarte de todo y concentrarte en tu propia salud durante un entrenamiento pueden ayudarte a abordar cualquier situación de la vida con más positividad y confianza.

• 
  Excelencia académica
  

Con el tiempo, podrás mejorar la salud del cerebro, la confianza y tu capacidad para concentrarte en clase haciendo ejercicio con regularidad (planet fitness, s.f). 

Pueden encontrar más beneficios aquí: 

Bibliografía:

Gob.ec. (2017). CODIGO DE LA NIÑEZ Y ADOLESCENCIA. https://www.gob.ec/sites/default/files/regulations/2018-09/Documento_C%C3%B3digo-Ni%C3%B1ez-Adolescencia.pdf

planet fitness. (s.f). 10 BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES DEL EJERCICIO PARA ADOLESCENTES. https://www.planetfitness.com/es/community/articles/10-physical-and-mental-benefits-exercise-teens